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2011.10.07(Fri):サンボの紹介
スポーツ会館サンボクラスの練習はだいたい
準備運動→マット運動→技の研究→立ち技の打ち込み
→寝技のスパーリング→スパーリング
こんなながれです。

技の研究は、その日の指導員が何個か技を教えてくれて
二人組になって練習します。

寝技のスパーリングは、膝立ち状態からのスパーリングです。
サンボは、クロスガードと絞めとヒール、アンクルは反則です。
一回の練習は、二時間です。

柔道やレスリングの経験がない人は、受け身の練習からです。
受け身は、柔道と同じです。
サンボは、足関節や寝技のイメージがありますが、
立技が重要です。
サンボは、寝技への引き込みは禁止なので、自分でブン投げるしかありません。
なので、受け身が出来ないと危険ですし、投げられる事が恐いと
自分も投げられないので、しっかり受け身を身につけなければなりません。


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